Rafforzare il sistema immunitario: le vitamine di cui hai bisogno
Published: October 05, 2022
• Last updated: August 06, 2026
Rafforzare il sistema immunitario: le vitamine di cui hai bisogno
Le vitamine svolgono un ruolo significativo nel rafforzare il sistema immunitario, ma quali vitamine dovresti assumere per un sistema immunitario sano? Sfortunatamente, troppi di noi non mangiano il cibo e non assumono le vitamine che dovrebbero per sentirsi al meglio. Adottare misure per includere le vitamine nella tua vita quotidiana è sempre positivo per la tua funzione immunitaria e può aiutare a combattere le infezioni, oltre a dare ai tuoi globuli bianchi una migliore possibilità di entrare in azione più velocemente!
Continua a leggere per scoprire le vitamine, i frutti e le verdure che ti consigliamo di assumere per aiutare a costruire il tuo sistema immunitario.
Vitamina C
Se sei incline a contrarre infezioni o raffreddori spesso, la vitamina C può aiutare a prevenirli e ad abbreviarne la durata. La vitamina C si trova in molti alimenti diversi come gli agrumi, ma ci sono molte altre buone fonti come spinaci, cavoli, peperoni, fragole e papaia. La vitamina C è presente in così tanti alimenti quotidiani che potresti non aver bisogno di assumere integratori per aiutare a costruire il tuo sistema immunitario.
Se ti è stato raccomandato dal tuo medico, tuttavia, abbiamo un'ampia varietà di diversi integratori di vitamina C tra cui scegliere.
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"Ottima vitamina C e ottimo rapporto qualità-prezzo, la ricomprerei" - Monica Galik
Il nostro integratore, formulato con cura, contiene Acido Ascorbico, la forma più pura e facilmente assorbibile di Vitamina C, e insieme al Citrato di Zinco, entrambi contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Ne vale la pena!
"Vale i soldi spesi, la ricomprerò sicuramente." - Inanna75
Il nostro integratore contiene 1.000mg di Vitamina C per compressa, e 20mg di Bioflavonoidi Agrumati e 20mg di Rosa Canina per compressa. Questa è una scorta per 6 mesi!
Vitamina E
Proprio come la Vitamina C, anche la Vitamina E può essere molto potente e benefica per rafforzare il sistema immunitario.
La tua fonte di vitamina E proverrà da alimenti ad alto contenuto di grassi come mandorle, arachidi, semi e oli. La vitamina C è una parte cruciale del funzionamento del tuo sistema immunitario. Per questo motivo, è vitale essere consapevoli dell'assunzione di vitamina C. Dai un'occhiata alla nostra varietà di integratori per aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario.
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Le nostre capsule vegane di Vitamina E ad alto assorbimento sono un'alternativa all'olio di Vitamina E e sono derivate da fonti 100% naturali. Il d-alfa tocoferil succinato naturale è la forma di Vitamina E più facilmente assorbibile dall'organismo.
Vitamina A
La Vitamina A è un vero e proprio stimolante del sistema immunitario, un combattente contro le infezioni che si presenta in due forme: in alimenti animali come pesce e carne, ma anche dai carotenoidi vegetali. Quando si tratta di carotenoidi, più sono colorati, meglio è.
Questi sono alcuni alimenti che ti consigliamo di mangiare per aumentare l'apporto di vitamina A:
- Carote
- Patate Dolci
- Zucca
- Zucca Butternut
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La Vitamina A è un nutriente essenziale che svolge un ruolo importante in molti processi fisiologici, principalmente nel mantenimento della normale funzione del sistema immunitario e del normale mantenimento della vista e della pelle. Contribuisce anche al normale metabolismo del ferro controllando i livelli di ferro nel corpo.
Vitamina D
Conosciuta come la vitamina del sole, è uno dei nutrienti più importanti e potenti per sostenere il sistema immunitario. Con l'arrivo dell'inverno, il sole non è così spesso presente, ma ci sono altri modi per ottenere la dose raccomandata.
Le fonti alimentari in cui troverai abbondanza di Vitamina D sono i cibi ittici, come salmone, sgombro, tonno e sardine. Ma se non mangi spesso pesce, puoi assumere integratori di vitamina D per aiutarti a rafforzare la tua immunità durante i mesi più freddi.
È anche importante notare che nel Regno Unito, a tutti è consigliato di assumere un integratore di vitamina D durante i mesi invernali.
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La Vitamina D3 1000 UI (25µg) di Nutravita (la Vitamina del Sole) fornisce la forma preferita di vitamina D3. La Vitamina D3 è la forma più potente di Vitamina D, perché è la forma specifica prodotta dal corpo umano.
Acido Folico
L'acido folico è una vitamina spesso aggiunta agli alimenti per i suoi vari benefici per la salute del nostro corpo. L'acido folico si trova in molti alimenti fortificati, ma soprattutto in pasta, pane e riso arricchiti. È un'altra vitamina essenziale da considerare nella dieta. È anche ottimo da assumere quando si combattono problemi del sistema immunitario, o per prevenirne l'insorgenza.
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L'acido folico è una forma di folato, che è una vitamina B (Vitamina B9) presente in natura. Il nostro integratore ad alta potenza ti fornisce 400ug di Acido Folico per dose giornaliera (1 compressa). Ogni flacone contiene 400 compresse vegane per una scorta di 13 mesi di Acido Folico. Le nostre compresse non contengono riempitivi o leganti sintetici e utilizzano solo ingredienti di alta qualità.
Ferro
Il ferro è una vitamina importante che aiuta il corpo a trasportare l'ossigeno alle cellule, svolgendo un ruolo enorme nel rafforzare il sistema immunitario. Il ferro si presenta in una varietà di forme diverse - si può trovare in carne rossa, pollo, tacchino, vongole, cozze e altre opzioni di carne e pesce.
Ma non preoccuparti, se sei vegetariano puoi comunque ottenere la dose di ferro necessaria per rafforzare il tuo sistema immunitario, sarà solo attraverso alimenti come fagioli, broccoli e cavoli. Se questi non sono alimenti che mangeresti normalmente, è molto comune che le persone scelgano di assumere integratori di ferro. Dai un'occhiata ai nostri integratori di ferro qui su Nutravita.
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Le nostre caramelle gommose sono state sviluppate per fornirti una miscela perfetta di Vitamine e Minerali. L'aggiunta di Vitamina C, Vitamina B6, Ferro, Folato e Zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Mentre acido pantotenico, niacina, ferro, biotina, Vitamina C e Vitamina B6 contribuiscono tutti al normale metabolismo energetico.
Zinco
Lo zinco è ottimo per aiutare la produzione di nuove cellule del sistema immunitario e si trova principalmente in alimenti di origine animale come granchi, ostriche, carni magre e pollame. Lo zinco si può trovare anche in alcuni alimenti vegetariani come i ceci. Tuttavia, se preferisci misurare la quantità di zinco che stai assumendo, abbiamo una gamma di integratori di zinco per aiutare il tuo sistema immunitario.
Vitamine che finalmente aiutano!
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Calcio, Magnesio e Zinco sono tre minerali importanti per il corpo, se combinati con la Vitamina D tutti questi incredibili ingredienti aiutano a sostenere il mantenimento di ossa e denti normali, il sistema immunitario, la normale funzione muscolare e la riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Affermazioni substantiate dall'EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare).