PUNTI CHIAVE ESSENZIALI:
Le vitamine e i minerali (tra gli altri nutrienti) controllano centinaia di processi nel corpo umano. Questo include la crescita muscolare e il supporto articolare, oltre a darti energia sufficiente per funzionare giorno per giorno.
Sentiti libero di sfogliare i nostri integratori nutrienti nella collezione di vitamine e minerali quotidiani.
Con le 13 vitamine essenziali e i 16 minerali di cui il nostro corpo ha bisogno, può essere difficile sapere quali dare la priorità nel tuo programma di integrazione.
Ma la domanda è: come puoi ottenere abbastanza nutrienti che aiutano a mantenere la tua salute sotto controllo?
In questo blog, delineeremo tre delle migliori vitamine da assumere quotidianamente (che hanno dimostrato di avere molteplici benefici in tutto il corpo).
INOLTRE, condivideremo tre "super integratori" extra che hanno molte prove a favore della promozione del benessere. Indizio?
Uno è un minerale, uno è una spezia e l'ultimo è un amminoacido.
Ecco l'indice di oggi, così puoi scegliere da dove vuoi iniziare:
Quali sono 3 delle migliori vitamine da assumere quotidianamente?
Vitamina B12
➡️Benefici della Vitamina B12 — per le cellule del sangue, le ossa e la protezione dei neuroni
Vitamina C
➡️Benefici della Vitamina C — per l'immunità, la memoria e la gestione della pressione alta
Vitamina D3
➡️Benefici della Vitamina D — per la forza, la gestione del peso e la lotta contro l'infiammazione
Bonus: 3 integratori extra da tenere in dispensa
Magnesio
➡️Benefici del Magnesio — per l'energia, i muscoli e l'aiuto al sonno
Omega 3
➡️Benefici degli Omega 3 — per gli occhi, l'umore e la promozione della funzione mentale
Curcuma
➡️Benefici della Curcuma — per le articolazioni, la pelle e la riduzione dell'infiammazione
Quali sono 3 delle migliori vitamine da assumere quotidianamente?
Capire quali siano le migliori vitamine quotidiane da assumere non è un compito facile.
Francamente, ci sono voluti diversi giorni di dibattito alla sede di Nutravita per restringere la selezione!
Tuttavia, siamo fiduciosi che – se dovessi scegliere tre vitamine rispetto a tutte le altre – queste dovrebbero essere in cima alla tua lista.
Vitamina B12
Iniziamo la nostra lista di priorità degli integratori con la vitamina B12.
La vitamina B12, la più grande (e complessa) che esista, è immagazzinata nei muscoli e nel fegato. Si trova principalmente nei prodotti animali, quindi può essere difficile per le persone che seguono diete senza carne assumerne a sufficienza.
Ecco una rapida domanda a quiz per te:
La B12 è coinvolta nel metabolismo di centinaia o migliaia di cellule nel corpo umano?
Nessuna delle due! Il tuo corpo ha oltre 37 trilioni di cellule e la B12 è necessaria per metabolizzare ogni. singola. una.
Sbalorditivo, vero?
Non perdiamo tempo. I benefici della vitamina B12 che sono stati oggetto di studi includono:
Lo sapevi?
Ogni porzione delle compresse vegane di Vitamina B12 contiene:
Vitamina C
La vitamina C (altrimenti nota come acido L-ascorbico) è un nutriente idrosolubile.
A differenza di molti mammiferi, il corpo umano non può sintetizzare la vitamina C.
Pertanto, è superfluo dire che abbiamo bisogno di un piccolo aiuto esterno – sia dal cibo che dagli integratori – per mantenere i nostri livelli sani.
Alcuni dei benefici della vitamina C più ampiamente supportati sono i seguenti:
Ogni porzione delle compresse di Vitamina C 1000mg con Bioflavonoidi e Rosa Canina contiene:
Vitamina D3
La vitamina D occupa con orgoglio il suo posto nella nostra lista come la "vitamina del sole".
D2 e D3 sono i due composti più vitali di vitamina D negli esseri umani.
La D3 (colecalciferolo) è il tipo di vitamina D che si trova solo nei prodotti animali, mentre la D2 si trova principalmente nelle piante.
Si stima che almeno 1 miliardo di persone nel mondo siano carenti di vitamina D.
Anche se integrare i livelli di vitamina D tutto l'anno potrebbe essere l'approccio migliore, è più essenziale nei mesi invernali, da ottobre a marzo.
Curioso di conoscere i benefici chiave della vitamina D?
Potresti voler prendere appunti per questo!
Ogni porzione delle Capsule molli di Vitamina D3 4000UI (100ug) contiene:
Bonus: 3 integratori extra da tenere in dispensa
Bene. A questo punto, abbiamo spuntato alcune delle migliori vitamine da assumere quotidianamente per la salute e il benessere. Ma che dire di altri nutrienti, come minerali e materia vegetale?
Tre dei più benefici stanno per arrivare!
Magnesio
Il magnesio è un elemento chimico e un minerale, piuttosto che una vitamina vera e propria.
Ha un ruolo cruciale nella sintesi di DNA e RNA.
Inoltre, ci aiuta a produrre glutatione, il più potente antiossidante del corpo.
I benefici osservati del magnesio includono:
Lo sapevi?
Ogni porzione delle Capsule vegane di Magnesio Citrato contiene:
Omega 3
Come forse saprai, l'omega 3 è un tipo di acido grasso che il corpo non può produrre da solo.
Come il magnesio, l'omega 3 non è una vitamina. Tuttavia, non possiamo discutere il fatto che sia fondamentale per un funzionamento ottimale.
Il pesce è la fonte più conosciuta di questo acido grasso. Non sorprende che il pesce con livelli più elevati di grasso – come lo sgombro e il salmone – tenda ad essere il pesce più nutriente dal punto di vista degli omega 3.
Quali sono, quindi, i benefici per la salute degli omega 3?
Vediamo quali aree del benessere hanno registrato gli scienziati:
Ogni porzione delle 240 Capsule molli di Olio di Pesce Puro Omega 3 2000mg contiene:
Curcuma
Originaria del Sud-est asiatico, la curcuma è posizionata in modo unico, in quanto è sostenuta sia dalla medicina alternativa che da quella tradizionale.
È classificata come una pianta fiorita, anche se molti la conoscono (e la amano) come una spezia da mescolare in curry o stufati.
Però, le macchie su pentole e padelle non sono così gradite…
La curcuma può lasciare una scia giallo-arancio brillante che cercherai di pulire per giorni!
Per concludere la nostra lista dei sei migliori, esaminiamo i benefici della curcuma.
La curcumina è il composto attivo vitale nella curcuma. Per aiutare il corpo ad assorbire meglio la curcumina, gli integratori di curcuma di alta qualità dovrebbero includere il pepe nero. La ragione?
È noto che il pepe nero aumenta l'assorbimento della curcumina fino a – udite, udite – il 2000%.
Una cosa piuttosto sorprendente, quella!
Ma prima di lasciarci trasportare, perché dovresti considerare di aggiungere questa spezia fragrante al tuo arsenale di integratori?
Ecco come può aiutare il corpo a mantenersi in salute:
Inizia a prendere la Curcuma ogni giorno, guarda cosa succede al tuo corpo
Fonte: YouTube
Ogni porzione delle Capsule Vegane di Curcuma Biologica con Pepe Nero e Zenzero contiene:
Ottimo lavoro, siete arrivati alla fine del Blog di oggi :)
Concludiamo in modo ordinato, che ne dite?
Nelle sezioni precedenti, abbiamo raccolto le prove che dimostrano perché B12, C e D3 sono tre delle migliori vitamine da assumere quotidianamente.
E abbiamo visto come magnesio, omega 3 e curcuma siano anche integratori molto preziosi da assumere ogni giorno.
Il team Nutravita è sempre a vostra disposizione per rispondere a qualsiasi domanda.
Siamo felici di indicarvi la giusta direzione se avete bisogno di una mano nella scelta del tipo di integrazione più adatto a voi.
Per giorni più sani,
P.S. Volete far conoscere ai vostri cari questi sei integratori di punta?
Selezionate i pulsanti di condivisione social (che trovate in alto in questa pagina) per aiutarli a ottimizzare la loro salute.
Saluti!
Co-scritto da Declan Davey — Copywriter sulla salute
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