Riya Lakhani ANutr è una nutrizionista registrata e scrittrice di articoli sulla salute con uno speciale interesse per la nutrizione a base vegetale. Ha conseguito una laurea triennale e magistrale in Nutrizione Umana e ha sviluppato una passione per la scrittura di tutto ciò che riguarda il mondo vegetale.

Milioni di persone in Gran Bretagna lottano contro il dolore e la rigidità alle ginocchia, ai gomiti, alle spalle, alle anche, alle dita e in altre aree.

"Se si avvertono rigidità, dolori e una sensazione di calore o tepore nelle articolazioni, è probabile che le articolazioni siano gonfie e necessitino di un supporto extra", afferma la nostra esperta di nutrizione Riya Lakhani ANutr.

Le articolazioni gonfie si verificano quando c'è un accumulo di liquido nei tessuti che circondano le articolazioni. Questo può essere innescato da infiammazione, che si verifica in risposta a lesioni, infezioni o uso eccessivo.

Per aiutare a contrastare il dolore articolare e promuovere la salute delle articolazioni, un buon punto di partenza è una dieta ricca di nutrienti e un'attività fisica regolare. Oltre a ciò, potete dare al vostro corpo una spinta significativa includendo il nostro integratore Omega 3 ad alta concentrazione, ricavato dall'olio di pesce. Gli acidi grassi omega-3 presenti nell'integratore si trovano sotto forma di EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), che contengono proprietà antinfiammatorie per aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore articolare. Questo integratore è un'alternativa popolare per coloro che cercano di alleviare il disagio articolare.

Un altro integratore che può essere incluso nella tua routine di cura delle articolazioni è il Metilsulfonilmetano (MSM), un componente strutturale chiave della cartilagine articolare. L'integratore fornisce una ricca fonte di zolfo minerale, un importante "elemento costitutivo" per articolazioni, ossa e collagene sani.

Una serie di studi ha rilevato che l'MSM ha effetti antinfiammatori e antiossidanti, che possono aiutare ad alleviare i dolori articolari durante tutto l'anno (particolarmente ideale per i dolori invernali) e anche dopo l'esercizio.

Un altro attore chiave nel mantenimento di ossa, muscoli, denti e articolazioni sani è la Vitamina D. Assumere abbastanza vitamina D aiuta a regolare i livelli di calcio e fosfato nel corpo, due minerali essenziali per mantenere ossa forti e sane. Se si è carenti di vitamina D, ciò può avere un impatto diretto sulla salute delle articolazioni e delle ossa. Si possono avvertire dolori ossei o articolari, dolori e rigidità – soprattutto la mattina presto.

Il nostro integratore di vitamina D3 fornisce 25ug (1.000ui) per porzione per aiutarvi a mantenere i livelli di vitamina D e alleviare il disagio articolare.

Quando le tue articolazioni hanno bisogno di un supporto extra, il nostro integratore di Glucosamina e Condroitina può essere utile! Glucosamina e Condroitina sono sostanze naturali che proteggono le cellule chiamate condrociti, che essenzialmente aiutano a mantenere la struttura cartilaginea. Se la cartilagine si consuma, può causare lo sfregamento delle ossa, portando a dolore e ridotta mobilità nelle varie articolazioni. Studi hanno scoperto che l'assunzione di un integratore di glucosamina-condroitina potrebbe aiutare a prevenire la rottura della cartilagine nelle ossa, promuovendo così la salute delle articolazioni.