Per celebrare la Giornata Mondiale del Sonno, parliamo di tutto ciò che riguarda il sonno. Se ti ritrovi a girarti e rigirarti, faticando a staccare, la nostra nutrizionista interna Riya è qui per darti le informazioni sui suoi ingredienti naturali preferiti per aiutarti a dormire bene e tranquillo.

La qualità è sempre meglio della quantità, non sei d'accordo? E penso che sia particolarmente vero quando si tratta di sonno! È ovviamente molto importante dormire almeno 7-8 ore ogni notte, ma dormire bene (dove si dorme tutta la notte senza svegliarsi più volte) è la ricetta definitiva per un buon riposo notturno. Un sonno di buona qualità fa una differenza enorme, soprattutto perché ti aiuta a svegliarti riposato e pronto a spuntare la tua lista di cose da fare!

Per aiutarti a sentirti ben riposato e rigenerato, questi ingredienti naturali possono darti una mano per un sonno migliore...

Magnesio

Il magnesio è anche conosciuto come il minerale del rilassamento che aiuta a calmare sia il corpo che la mente prima di andare a dormire. Ha effetti calmanti naturali sui nervi e sui muscoli e favorisce il sonno mantenendo i livelli del neurotrasmettitore GABA che promuove la sonnolenza.

L-Teanina

L-Teanina è un amminoacido associato al rilassamento e a sensazioni interiori di equilibrio e zen (tutti essenziali per una buona notte di sonno). Si può trovare in vari alimenti ma solo in piccole quantità, quindi per raccogliere tutti i benefici di questo amminoacido, l'integrazione può essere davvero benefica.

Melissa

La melissa è un'erba tradizionalmente usata per le sue proprietà rilassanti e aiuta a promuovere sensazioni di calma.

Camomilla

Questa delicata erba si è dimostrata utile per migliorare la qualità del sonno grazie ai suoi effetti calmanti sul sistema nervoso. La ricerca scientifica suggerisce che la camomilla produce i suoi classici effetti calmanti grazie a un antiossidante che contiene chiamato apigenina. L'apigenina si lega a specifici recettori cerebrali che aumentano la sonnolenza.

5-HTP

Il 5-HTP è un amminoacido naturale ed è il precursore del neurotrasmettitore serotonina (la sostanza chimica cerebrale legata a sensazioni di felicità). Il 5-HTP è anche indirettamente coinvolto nella produzione dell'ormone melatonina, che svolge un ruolo critico nel promuovere la sonnolenza regolando il nostro ciclo sonno-veglia.

Il nostro Natural Night Complex è perfetto per una notte di sonno ristoratore. La formula è progettata per aiutarti ad addormentarti più facilmente grazie a una miscela beata di aiuti naturali per il sonno tra cui Magnesio, Camomilla, L-Teanina, 5-HTP e Melissa per aiutarti a rilassarti e addormentarti in un sonno più profondo e rigenerante.