Tutti abbiamo il nostro odore caratteristico, ed è del tutto naturale! Anche se è normale mascherare il proprio aroma con deodoranti e profumi, l'odore corporeo è un fenomeno normale che di solito è attribuito a una miscela di batteri, sudore e all'accumulo di sporco ambientale che si attacca alla pelle – molto al naturale.

Quando più batteri e sudore si accumulano sulla pelle, interagiscono tra loro, emanando un odore corporeo che diventa più forte nel tempo. Questo non è affatto dannoso, poiché i batteri sani vivono in simbiosi sui nostri corpi.

Ma se all'improvviso hai un caso di cattivo odore corporeo (pensa: quando senti l'odore di te stesso e istintivamente arricci il naso), potrebbe essere dovuto ad alcune cause sorprendenti.

Ecco 3 fattori sorprendenti che potrebbero influire sul tuo odore naturale…

Dieta X Odore Corporeo

Quando si tratta di odore corporeo, la tua dieta non è mai un cattivo punto di partenza, dopotutto: sei quello che mangi.

È comune sperimentare un aumento della produzione di sudore mangiando verdure crocifere. Certo, le verdure crocifere sono ottime per la salute dell'intestino, ma potrebbero non essere così piacevoli quando si tratta di odore corporeo. Alimenti come cavolo, cavolfiore e broccoli sono ricchi di composti contenenti zolfo che possono aumentare la disponibilità di zolfo per i batteri della pelle, contribuendo a un odore corporeo simile allo zolfo. Vale anche la pena notare che l'odore di zolfo può anche sfuggire attraverso il respiro e, sì, il gas. E se hai un'intolleranza o una sensibilità alimentare alle verdure, può causare gas extra e odore.

Le verdure allium, come cipolle, aglio, porri e cipollotti, sono un altro gruppo di verdure anch'esse ricche di composti contenenti zolfo che permeano attraverso i pori della nostra pelle.

Altri colpevoli dell'odore corporeo includono spezie come cumino o curry, pesce, carne rossa, caffè e alcol.

Come risolvere il problema: Se hai notato che il tuo odore sa di zolfo in più dopo aver mangiato questi alimenti, l'odore dovrebbe scomparire da solo entro pochi giorni. Un consiglio utile da ricordare quando si cucina con gli allium è di sbollentarli in una grande pentola d'acqua con un po' di sale aggiunto. Questo aiuterà a rimuovere alcuni dei composti di zolfo che contribuiscono all'odore corporeo.

Stress X Odore Corporeo

Se non è dovuto alla tua dieta, un odore corporeo improvviso e molto forte potrebbe essere dovuto allo stress.

La scienza dietro il perché lo stress potrebbe essere un fattore scatenante è principalmente dovuta alle nostre ghiandole sudoripare. Abbiamo due diversi tipi di ghiandole sudoripare in tutto il corpo. Le prime sono conosciute come ghiandole eccrine, e queste si trovano in tutto il corpo. Rilasciano sudore quando hai bisogno di rinfrescarti. Le seconde ghiandole sono conosciute come ghiandole apocrine, e si trovano principalmente nelle tue ascelle. È la ghiandola apocrina che va in iper-attività quando ti senti ansioso o stressato. Con le ghiandole apocrine attivate, producono un tipo di sudore grasso e ricco di proteine che ha un odore piuttosto pungente quando si mescola con i batteri sulla pelle.

Come risolvere il problema: L'odore correlato allo stress di solito scompare una volta che ti senti rilassato. Cerca di rilassarti e fai dei respiri profondi quando senti di iniziare a stressarti. L'Ashwagandha può anche aiutarti a mantenere la calma e ad affrontare lo stress. Un crescente numero di ricerche suggerisce che questa potente erba può essere efficace nel supportare le ghiandole surrenali per ridurre lo stress - questo è particolarmente utile se scopri che le situazioni stressanti scatenano un'eccessiva sudorazione.

Cattiva Digestione X Odore Corporeo

Quando si tratta di digestione, se il tuo intestino non funziona al meglio, potresti notare un aumento dell'odore corporeo.

Una cattiva digestione può contribuire a uno squilibrio nel tuo intestino. Ciò può causare un maggiore lavoro dei batteri intestinali e la produzione di più sottoprodotti incompleti, che alla fine possono farsi strada attraverso i pori della pelle.

Come risolvere il problema: Nutri i batteri del tuo intestino! Per aiutare il tuo intestino a funzionare al meglio, un integratore probiotico è un buon punto di partenza. I probiotici aiutano con la scomposizione del cibo, diminuendo le possibilità che i composti non digeriti vengano spinti attraverso la pelle. I probiotici possono anche aiutare a promuovere movimenti intestinali regolari e combattere la stitichezza (un'altra causa di odore corporeo). Questo perché facilitano l'escrezione delle tossine attraverso i movimenti intestinali e non attraverso i pori della pelle.

Riya Lakhani ANutr è una nutrizionista registrata e scrittrice di salute con un particolare interesse per la nutrizione a base vegetale. Ha conseguito una laurea e un master in Nutrizione Umana e ha sviluppato una passione per la scrittura su tutto ciò che riguarda le piante.